Séance du Mardi 17 Juin 2014 : WOD Accompagné : _Warm Up : -Articulations -5 minutes skills aux Double Unders _WOD : -WOD 1 : AMRAP 12 minutes : -200m de course -15 KB Swings -10 Knees to elbow (barre de traction) -WOD 2 : 3 Tours de : -30 Jumping Jacks...
Séance du Jeudi 26 Juin 2014 : WOD Accompagné _Warm Up : -Articulations -8 minutes au top + mobilité _WOD : -WOD 1 : Amrap 20 minutes : 25 overTheBar burpees 25 onTheBar pushups 25 Front lunges 25 overTheBar burpees 25 pull ups -WOD 2 : For Time : -5...
Séance du Dimanche 29 Juin 2014 : WOD Accompagné _Warm Up : -Articulations -5 minutes au top -Skills sur les exos (double unders), marcher sur les mains _WOD : -WOD 1 : -100 DU's ou 200 single -80 wall balls -60 push ups -400 m run -20 Tractions -10 Burpees...
Séance du Mercredi 02 Juillet 2014 : WOD Accompagné _Warm Up : -Articulations -Quelques étirements -Navette 5 minutes _WOD : -WOD 1 : 3 rounds de : -27 Pompes bras le long du corps -21 Deadlift avec pneus -15 Tractions -9 Burpees over the box -200 mètres...
Comme la coutume l'exige, compte rendu de la séance par un petit nouveau (^_^) : Nous étions 6, une fine équipe pour affronter les WOD du coach Timoté Guillouet Je ne vais pas faire de récap de la séance car elle est déjà disponible,je préfère parler...
David Compte rendu du 06/07/2014 de la séance de Beauvais. Nous étions 6 pour cette séance avec Kristell qui a pris les photos publiés sur le groupe et une très jeune nouvelle recrue. Cette séance était plutôt technique car nous avons appris de nouveaux...
Jerem Compte rendu séance du 29 juin 2014 à Beauvais : 3 guerriers présents à savoir Timoté , Gabriel et moi bien sur haha ! 30 min pour commencer à peaufiner les doubles unders et marche sur les mains , ensuite le gros du gros .. Un 1er wod qui nous...
Compte-rendu de la séance du 18.03.2014. Nous étions 15. Échauffement et 150 jumping jacks puis on est passé au WOD: 40 secondes par exercices, 1 minute de repos à chaque fin de tour pendant 5 tours! Les exos étaient: -Développé couché (12, 16 ou 20kg)...
Chacha Paris Compte rendu de la séance du 16/03 à Beauvais. Toute première pour moi ! Nous étions une 10ène. Après l'installation du matériel nous avons commencé un échauffement: corde à sauter (3min) puis des aller retours sur une 20ène de mètres avec...
Ce soir nous sommes allés courir au parc saint pierre, c'était une séance sympa et qui change de notre routine ! Je souhaite la bienvenu au collègue d'Anthony qui a été vaillant et courageux! Nous nous illustrerons prochainement sur des courses telles...
Jonathan Depestel Une bonne séance a se jour 09/03/14 avec Dadi Dou , Timoté Guillouet, Romain Bruyant Olechnowicz , allan , Anthony Jagot , Jeremy De Ridder sans oublié les spéctateur Kristell Metairy , Cécile Guilloy et Gabriel Krajco . le mieux pour...
Compte rendu du WOD accompagnée du 04/02/2014 à Amiens : Beaucoup de choses à dire sur la séance de ce soir, mais pas que du positif. Pour commencer, je suis très déçu du nombre de retardataire ce soir, sur l'évènement, il était mentionné 19h30, et non...
Julien Compte rendez de la sénace du 23/01 Alors ce soir nous étions 12, c'est la première fois que nous sommes ci nombreux, avec trois nouveaux membres : Fabien, Amine et Mia, qui a le mérite d'être la seule fille à nous accompagner pour cette séance...
Jérémy De Ridder Compte rendu de la séance du 02/02/14. Nous etions aujourd'hui 12 (désolé si j'en oublis, la fatigue.. lol) . Nous avons commencer par installer le matériel pour le parcours du jour . Petit échauffement dabord en courant pendant 8min...
Anthony Jagot Compte rendu de la séance du 30/01 : nous étions 12 hier soir, ce qui semble être un nombre intéressant pour le déroulement de la séances. Tout d'abord nous avions reçu du nouveau matériel tel que des kitlbelts, des barres et une caisse...
Julien Compte rendu de la séance du 02/06/2014 Nous étions 5 au parc de Dury : Sandra Makdassi Timoté Guillouet Simon Dupuis Antoine Lehot et moi même. Après deux petits tour du parc pour se chauffer nous voila parti pour le premier WOD : 3 tours avec...
Jérémy Compte rendu de la séance du 29 mai 2014 : Nous étions 6 à Beauvais aujourd'hui, dont Gabriel blessé qui nous à quand même bien aidé pour le déroulement de la séance . 2 wod aujourd'hui qui nous auront bien achevé !! Le 1er assez cardio avec course,...
Tim Compte rendu de la séance du Mercredi 28 mai 2014 : Nous étions 4, à savoir : Simon, Gabriel, Antoine et moi. Lorsque nous sommes arrivés, surprise : la porte d'entrée de l'entrepôt est condamnée (soudée par la ville), nous avions le choix de nous...
Kevin Ducrocq Compte rendu de la séance du 20/04 où nous étions 8 Nous avons commencé par un echauffement qui nous a mis dans le bain direct. Squats, pompes, abdos, sous forme de piramide. 5/10/15/20/25. Ensuite, premier WOD: 1 min de jumping jack et...
Fabien Tournade Bon et bien comme on m'a gentillement désigné pour le compte rendu ^^ Et que Tim à insisté sur le fait de donner mes impressions...je vais vous dire que C'etais difficile, l'entraînement très ciblé sur les bras. Le wod 1 très cardiaque...
Pierre Gavel Compte rendu de la séance du 15/04: Nous étions 18 pour cette séance qui a eu lieu au Parc Saint-Pierre, le terrain de basket étant déjà occupé nous nous sommes entraîné au niveau de l’araignée, une première pour de grands enfant Échauffement...
Compte rendu de la séance du 13/04/2014 : WOD Accompagné Séance en comité restreint, comme dirait l'autre : "l'effectif était clairsemé" x). Nous étions 5 dont 4 à participer aux exercices puisque je suis blessé à l'épaule. Les deux wods à enchaîner demandaient...
Pas de compte rendu encore.. non mais c'est inacceptable quoi, obligé de s'auto désigner.. mdrr. Très bonne séance hier à Beauvais où nous étions une bonne dizaine . Echauffement navette + petits jeux. Wod 1: 30 clean avec barre chargée, 30 traction,...
Jeffrey Sadok Compte rendu de la séance du 13/02/2014 au parc saint pierre Pour commencer nous étions 11 La mise en place du matériel s' est faite rapidement et efficacement L'échauffement était classique tour de terrain en échauffant les articulations...
Antoine Lehot Compte rendu du 21/01/2014 Nous étions 10 pour cette séance Installation rapide des 5 ateliers du WOD Warm Up en se suivant a la file indienne avec différents mouvements d'échauffements puis 3/4 exercices Explication de chaque atelier du...
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